Дефицит витамина Д: факты, диагностика, пути решения

Дефицит витамина Д – это глобальная проблема, люди на всех континентах страдают от недостатка витамина Д.

Витамин Д относится к семейству стероидов, поэтому его смело можно называть гормоном.

Естественным путём витамин Д можно получить от солнца, т.е. от ультрафиолетового излучения и в незначительном количестве из пищи. Снижение поступления витамина Д через кожу связано с тем, что люди стали меньше прибывать на воздухе, используют солнцезащитные крема с целью обезопасить себя от рака кожи и других онкологий.

На выработку витамина Д в коже влияет ряд факторов

цвет кожи (смуглая кожа менее способна вырабатывать витамин Д)
время суток (предпочтительно с 10:00 до 14:00)
высота над уровнем моря (чем выше, тем меньше озоновый слой, а значит длина лучей больше и витамин Д вырабатывается лучше)
отражение ультрафиолетовых лучей, например, от снега или воды, и тд.

Есть прикладной и достоверный тест, которым можно определить, сможете вы получить витамин Д в данный момент, находясь под солнечными лучами или нет: считается, что если ваша тень длиннее вашего роста, то витамин Д от такой инсоляции вырабатывается не будет, а если короче, то будет.

Влияние витамина Д на организм

Витамин Д важный участник в здоровой минерализации костной ткани, так как посредством него происходит доставка кальция в кость. Собственно, именно с этого благоприятного эффекта началось изучение витамина Д, увидев колоссальный эффект его применения при рахите у детей, а потом уже и в лечении остеопороза.
При дефиците витамина Д снижается активность иммунной системы, а это проявляется частыми простудами, обострениями аутоиммунных заболеваний.
Дефицит витамина Д ассоциирован с риском развития онкологических заболеваний.
Отмечено влияние витамина Д на психическое здоровье. В условиях его дефицита возникает депрессия.
Достаточная насыщенность витамином Д оказывает своё действие на улучшение фертильности, репродукции у обоих полов.
Дополнительный приём витамина Д во время беременности определяет не только прочность костей ребёнка, но и его развитие умственное и физическое.
Снижение жировой массы тела в условиях дефицита витамина Д невозможно, так как это жиросжигающий гормон

Метаболизм витамина Д в печени и почках, зависит от насыщенности организма магнием. Важность магния начинается от синтеза витамина Д в коже под воздействием солнечного света, заканчивая превращением его в активную форму в почках при приёме дополнительно.

Диагностика и нормальные значения

Определить дефицит витамина Д можно лабораторно, исследовав кровь на начальную его активную форму: витамин Д 25 (ОН). Норма этого показателя, которую предоставляет лаборатория на сегодняшний день, уже изжила себя, поэтому ориентироваться надо на клинически доказанную норму, а это показатель 60–100 нг/мл.
Достичь данной нормы возможно с помощью дополнительного приёма витамина Д. Чаще применяются препараты с действующим веществом холекальциферол (витамин Д3), доза препарата подбирается индивидуально.
Контроль витамина Д 25 (ОН) проводится не ранее, чем через 2 месяца после начала терапии.
При отсутствии эффекта от проводимой терапии проводится генетический анализ на чувствительность рецепторов к витамину Д. В случае отсутствия чувствительности рецепторов применяется активная форма витамина Д.

Форма препарата выбирается удобной, с учётом сопутствующих заболеваний, это могут быть капли, пшики, ампулы, уколы, таблетки, капсулы. Приём препарата должен быть круглогодичный, меняться могут только дозы.

Часто дефицит витамина Д является первопричиной многих заболеваний, поэтому всё чаще контроль этого показателя входит в протоколы лечения различных болезней.

В нашей клинике мы активно занимаемся диагностикой, генетическим обследованием и коррекцией этого гормона.