Опросник самооценки памяти Мак-Нейра и Кана (McNair & Kahn)

Отказ от ответственности (Disclaimer): Данный опросник предназначен исключительно для самостоятельной оценки субъективного состояния памяти и внимания. Тест не является диагностическим инструментом и не может использоваться для постановки диагноза «деменция», «болезнь Альцгеймера» или других когнитивных расстройств.

Высокий балл по шкале может быть следствием банального переутомления, стресса, депрессии или нехватки витаминов. Для объективной оценки когнитивных функций, постановки точного диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу-неврологу или нейропсихологу.

Опросник самооценки памяти Мак-Нейра и Кана онлайн

Опросник Мак-Нейра и Кана (McNair & Kahn), который в интернете иногда ошибочно ищут как опросник Маклера и Кана, — это признанный в неврологии и нейропсихологии инструмент для оценки субъективного снижения памяти.

В отличие от сложных клинических тестов, которые проводит врач на приеме, эта шкала позволяет пациенту самостоятельно оценить, насколько часто он сталкивается с забывчивостью и рассеянностью в повседневной жизни.

Зачем нужен тест на забывчивость?

С возрастом, а также на фоне сильного стресса, недосыпа или после перенесенных вирусных инфекций, многие люди начинают замечать ухудшение когнитивных функций. Появляются жалобы: «забыл, зачем пришел в комнату», «вылетело из головы слово», «не помню, выключил ли утюг».

Опросник Мак-Нейра и Кана помогает перевести эти субъективные ощущения в объективные цифры. Он состоит из 15 вопросов, моделирующих типичные бытовые ситуации. Тест позволяет понять: ваша забывчивость — это вариант нормы или повод для обращения к специалисту?

Как правильно проходить тест?

Для получения достоверного результата:

1. 1.Прочитайте каждую из 15 предложенных ситуаций.
2. 2.Вспомните свое состояние за последние несколько недель или месяцев.
3. 3.Честно ответьте, как часто с вами происходят подобные инциденты: от «Никогда» до «Очень часто».
4. 4.Не пытайтесь занизить частоту событий — тест полностью анонимен.

Расшифровка результатов теста Мак-Нейра и Кана

Каждый ответ оценивается в баллах от 0 до 4. Максимально возможная сумма — 60 баллов. Чем выше итоговый балл, тем сильнее выражены субъективные проблемы с памятью.

• 0 – 14 баллов: Норма. Ваша память работает отлично. Редкие эпизоды забывчивости абсолютно нормальны для любого здорового человека.
• 15 – 29 баллов: Легкие нарушения. Вы замечаете снижение концентрации внимания. Чаще всего это связано с информационным перегрузом, стрессом, дефицитом сна или тревожным расстройством.
• 30 – 42 балла: Умеренные нарушения. Забывчивость начинает доставлять дискомфорт в быту и на работе. Рекомендуется проконсультироваться с неврологом и, возможно, сдать базовые анализы (проверить уровень ферритина, витаминов группы B, гормонов щитовидной железы).
• 43 – 60 баллов: Выраженные нарушения. Высокий уровень когнитивного снижения. Это веский повод для незамедлительного обращения к врачу-неврологу для проведения объективного нейропсихологического тестирования (например, по шкале MMSE или MoCA) и УЗИ сосудов шеи и головы.

Важное замечание о субъективной памяти

Интересный медицинский факт: люди с истинной, тяжелой деменцией (например, при болезни Альцгеймера) часто не жалуются на свою память, так как теряют критику к своему состоянию. И наоборот — люди, которые очень сильно переживают из-за своей забывчивости и набирают высокие баллы в этом тесте, чаще всего страдают от переутомления, тревоги или депрессии (так называемая псевдодеменция).

Следите за своим когнитивным здоровьем, тренируйте мозг и не откладывайте визит к врачу, если результаты теста вызывают у вас беспокойство.