Расчет индекса массы тела

Отказ от ответственности (Disclaimer): Калькулятор ИМТ является ориентировочным инструментом скрининга и не ставит медицинский диагноз.

Индекс массы тела не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани, тип телосложения и плотность костей. Формула не подходит для профессиональных спортсменов (из-за высокой мышечной массы ИМТ может ложно указывать на ожирение), беременных и кормящих женщин, а также для детей и подростков до 18 лет (для них используются специальные центильные таблицы). Для точной оценки состава тела и постановки диагноза обратитесь к врачу-диетологу или эндокринологу.

Калькулятор ИМТ: расчет индекса массы тела онлайн

Индекс массы тела (ИМТ, на английском BMI — Body Mass Index) — это простой и общепризнанный медицинский показатель, который позволяет оценить, насколько вес человека соответствует его росту.

Этот параметр был разработан еще в XIX веке бельгийским социологом Адольфом Кетле, а сегодня официально используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для выявления проблем с весом: от опасного истощения до тяжелых стадий ожирения.

Как рассчитывается ИМТ?

Формула расчета предельно проста: необходимо ваш вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Формула: ИМТ = Вес (кг) / Рост (м)²

Пример: Если ваш вес 70 кг, а рост 175 см (1.75 м), расчет будет выглядеть так: 70 / (1.75 × 1.75) = 22.8. Чтобы не считать это вручную, воспользуйтесь нашим бесплатным онлайн-калькулятором выше.

Расшифровка показателей ИМТ (Классификация ВОЗ)

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для взрослых мужчин и женщин старше 18 лет действуют следующие нормы:

• Менее 16.0 — Выраженный дефицит массы. Опасное для здоровья состояние, требующее медицинского вмешательства (риск анорексии, дистрофии).
• 16.0 – 18.4 — Недостаточная масса тела. Снижен иммунитет, возможна нехватка питательных веществ.
• 18.5 – 24.9 — Нормальная масса тела. Идеальный баланс. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний минимален.
• 25.0 – 29.9 — Избыточная масса тела (предожирение). Вес начинает негативно влиять на суставы и сосуды. Рекомендуется пересмотреть питание и добавить физическую активность.
• 30.0 – 34.9 — Ожирение I степени. Повышается риск развития сахарного диабета 2 типа, гипертонии и атеросклероза.
• 35.0 – 39.9 — Ожирение II степени. Высокий риск серьезных осложнений для здоровья. Необходима консультация врача.
• 40.0 и более — Ожирение III степени (морбидное). Критическое состояние, угрожающее жизни. Часто требует хирургического лечения (бариатрии).

Ограничения и недостатки ИМТ

Важно понимать, что Индекс массы тела — это статистический, а не диагностический инструмент. Он оценивает только общую массу, но не знает, из чего она состоит.

Кому не подходит стандартный расчет ИМТ?

1. 1.Спортсменам и бодибилдерам. Мышцы тяжелее жира. У накачанного атлета ИМТ может быть равен 32 (что по таблице означает ожирение), хотя процент жира в его теле минимален.
2. 2.Беременным женщинам. Во время вынашивания ребенка вес увеличивается естественным образом, и стандартные формулы теряют смысл.
3. 3.Пожилым людям. С возрастом мышечная масса снижается, а жировая может расти. ИМТ может быть в норме, но при этом у человека присутствует скрытое (висцеральное) ожирение.
4. 4.Детям и подросткам. Для лиц младше 18 лет используются совершенно другие графики (перцентильные кривые ВОЗ), учитывающие возраст и пол ребенка.

Что делать, если ваш ИМТ не в норме?

Если калькулятор показал избыточный вес или ожирение, не стоит паниковать, но и игнорировать проблему нельзя. Начните с малого:

• Сократите потребление добавленного сахара и фастфуда.
• Увеличьте бытовую активность (прогулки, отказ от лифта).
• Сдайте базовые анализы (глюкоза, гликированный гемоглобин, ТТГ, липидограмма) и обратитесь к терапевту или эндокринологу.

Если калькулятор показал дефицит массы тела, это также повод проверить здоровье. Причиной могут быть проблемы с щитовидной железой (гипертиреоз), заболевания ЖКТ или хронический стресс.